わくわく運動プロジェクト「おうちで60秒チャレンジ」

群馬県レクリエーション協会加盟団体紹介

『からっかぜストレッチ』高崎健康福祉大学 大家先生

腹筋などの筋トレと雑巾がけなどの生活活動の動作を交互に行うストレッチ。

一種目20秒行い、8秒開けて次の種目を20秒行います。

お相撲ストレッチ『こしわり』byタッキー

お相撲ストレッチ『しこふみ』byタッキー

レクリエーションセミナー「どこでも脳トレ」　　　　　　　　　　県レクリエーション協会　稲山理事長

おまけ

「ラジオ体操第１　ポイント①」

「ラジオ体操第１　ポイント②」

「ラジオ体操第１　ポイント③」